很抱歉,目前提供的搜索结果中并未涉及“山药豚汤”的具体做法。根据现有信息,主要介绍了两种山药相关食谱:普通山药汤和养生山药汤。若您想了解“山药豚汤”,建议补充更多背景信息或确认名称准确性。
若您对现有食谱感兴趣,以下是两种食谱的完整做法供参考:
一、普通山药汤
材料
山药 300克(去皮滚刀块)
生姜 3片
清水 1500ml
盐、胡椒粉、葱花、香菜(可选)
步骤
食材处理
- 山药去皮后切滚刀块,表面刷洗干净;
- 生姜切片备用。2. 汤底准备
- 锅中加水烧开,放入山药块和生姜片,中火煮15分钟。3. 慢炖精华
- 加入红枣(去核)、枸杞(提前泡发)和莲子,转小火炖煮30-40分钟,期间可适当搅拌防粘锅。4. 调味出锅
- 汤底浓稠后加盐、胡椒粉调味,撒上葱花和香菜提香即可。
二、养生山药汤(滋补版)
材料
山药 300克(去皮滚刀块)
红枣 5-6颗(去核)
枸杞 15克
莲子 30克
淮山 50克(可选)
生姜 3片
清水 1500ml
步骤
食材处理
- 山药、红枣、淮山切块,莲子、枸杞提前泡发15分钟,生姜切片。2. 煮制过程
- 水烧开后加入山药、生姜,中火煮15分钟;
- 加入红枣、莲子,续煮10分钟;
- 最后放入枸杞,小火炖煮5分钟。3. 调味与装盘
- 根据口味加盐,汤色乳白、山药软糯时即可出锅,可撒葱花点缀。
营养与功效
山药汤具有补气养血、健脾养胃、美容养颜等功效,适合气血两虚、消化不良或亚健康人群。建议搭配红枣、枸杞等食材增强滋补效果。
若需“山药豚汤”的具体做法,建议提供更详细的菜谱名称或背景信息以便进一步解答。