一、通过系统内置工具调整（推荐）

Windows系统

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` 并回车，切换到「性能」-「内存」选项卡查看当前频率。

- 使用第三方工具如 CPU-Z（免费）或 HWMonitor（需付费）查看详细信息。

Linux系统

- 打开终端，输入 `cat /sys/devices/system/cpu/cpu0/cpufreq` 查看当前频率。

- 使用 `sudo cpufreq-set -g performance` 将频率调整为最高性能模式（需管理员权限）。

二、通过BIOS/UEFI设置调整

1. 重启电脑，在启动时按下特定键（如 `Del`、`F2`、`Esc` 等）进入BIOS界面。

2. 导航到「Advanced」或「Overclocking」菜单，找到「Memory Configuration」或「DRAM Frequency」选项。

3. 在可用频率中选择高于当前值且不超过内存模块支持上限的选项，保存并退出。

三、使用专业超频软件

通用工具

- CPU-Z：

提供内存频率调整功能，界面简洁易用。

- MSI Afterburner：支持多核心超频，可调整内存频率。

处理器专用工具

- Intel Extreme Tuning Utility（Intel处理器）：针对Intel平台优化，提供精确频率调节功能。

- AMD Ryzen Master（AMD处理器）：专为AMD平台设计，支持内存与CPU协同超频。

注意事项

风险提示：

超频可能降低硬件寿命或导致系统不稳定，建议优先通过BIOS调整或专业工具操作。

兼容性：

调整频率前需确认内存模块支持该频率，且主板BIOS需允许超频。

恢复默认设置：

调整后若出现蓝屏或系统崩溃，可通过BIOS恢复默认设置或使用工具如 CPU-Z恢复默认频率。

通过以上方法，可灵活调整内存频率以优化性能或解决兼容性问题。