根据不同设备类型，查看软件使用时间的方法如下：

一、手机端查看方法

iOS设备

- 进入「设置」→「屏幕使用时间」→「查看所有活动」，可查看应用使用时长、频率及热力图。支持通过「家人共享」功能查看关联设备数据。

- 华为/荣耀用户可通过「健康使用手机」生成分钟级使用报告。

安卓设备

- 通过「设置」→「电池」→「应用耗电统计」查看24小时应用活跃时段。

- 部分机型需在「开发者选项」中开启「WiFi扫描记录」获取详细连接日志。

二、电脑端查看方法

Windows系统

- 使用任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）→「详细信息」→「使用时间」排序应用。

- 查看系统文件`C:\WINDOWS\Prefetch`中的程序运行记录。

Mac系统

- 通过「系统偏好设置」→「屏幕使用时间」查看应用使用次数。

- 使用活动监视器（活动监视器→「窗口」→「使用时间」）排序应用。

三、其他注意事项

第三方工具：

Windows可使用RescueTime等软件，Mac可使用第三方监控工具，但需注意隐私风险。

监护场景：iOS的「家人共享」和安卓的「健康使用手机」支持家长远程查看应用安装记录及使用时长。