一、手机端应用推荐

LightBulb

- 核心功能：

根据地理位置自动调节屏幕色温，从白天的冷蓝色过渡到夜晚的暖黄色，缓解长时间使用电脑的视觉疲劳。 - 特色：支持手动调整时间、添加白名单、全局热键操作，且对系统性能影响极小。

Flux

- 核心功能：

类似LightBulb的屏幕色温调节，但更智能地根据日出/日落时间变化，中午12点达到最高亮度，夜间最低。 - 特色：支持离线使用，每日自动更新日出/日落数据，适合设计师和长时间使用设备的人群。

Skylight

- 核心功能：

集成天气预报与日出/日落时间显示，主屏幕可显示太阳信息，小组件随时间变换背景颜色。 - 特色：支持未来几天太阳活动提醒（如夏至、冬至），适合需要长期关注天气变化的用户。

二、电脑端软件推荐

The Photographer’s Ephemeris （TPE）

- 核心功能：

精确计算太阳和月亮的位置、方位、高度及天文现象（如潮汐），辅助规划拍摄行程。 - 特色：提供历史数据查询，适合风光摄影和天文爱好者。

Lightroom Mobile

- 核心功能：

专业级后期处理工具，支持RAW格式编辑，可调整曝光、对比度、色温等参数。 - 特色：与手机端LightBulb联动，方便实时调整拍摄参数。

三、其他实用工具

晴天钟：集成天气预报与日出/日落时间显示，支持卫星云图查看，适合户外活动规划。- 日出月落月相软件：提供精确时间预测、方位计算及月相变化追踪，适合天文爱好者或摄影师。

选择建议

日常护眼：优先选择 LightBulb或 Flux，操作简单且自动调节功能全面。- 专业摄影：结合 The Photographer’s Ephemeris和 Lightroom Mobile，提升拍摄规划与后期处理效率。- 多场景需求：可搭配使用 Skylight获取综合信息，或通过 日出月落月相软件深入研究天文现象。以上推荐综合了功能全面性、易用性及专业性，可根据具体需求灵活选择。