根据搜索结果，以下软件可帮助电脑散热，分为系统级工具和硬件级工具两类：

一、系统级散热优化工具

鲁大师

- 功能：实时监控硬件温度、清理垃圾、优化系统性能，支持智能降温策略。

- 适用场景：日常使用，兼顾硬件检测与散热管理。

Cooler Master Fan Xpert（Windows）

- 功能：自定义风扇速度、动态调节策略，支持预设模式和曲线设置。

- 适用场景：高性能需求，如游戏或专业工作。

iStat Menus（macOS）

- 功能：实时监控CPU/GPU温度，动态调整风扇转速，界面简洁易用。

- 适用场景：Mac用户，追求轻量化管理。

二、硬件级监控工具

SpeedFan

- 功能：监控CPU/GPU/硬盘温度，支持PWM/DC模式调节风扇，可查看硬件健康状态。

- 适用场景：硬件爱好者，需精细控制散热。

HWMonitor

- 功能：专业硬件监控，显示电压、温度、风扇速度等数据，适合技术用户。

Core Temp（Linux）

- 功能：专注CPU核心温度监测，提供高温警报功能，适合Linux系统用户。

三、其他实用工具

Fan Control（开源）

功能：免费控制风扇转速，平衡散热与噪音，适合硬核玩家。

CPU Idle Extreme

功能：空闲时降低CPU频率，减少发热，提升稳定性。

选择建议：

日常使用推荐 鲁大师；高性能需求可选 Cooler Master Fan Xpert；技术用户可搭配 SpeedFan和 HWMonitor进行深度监控。