根据搜索结果，以下是上海主流买菜软件的对比推荐，综合多个权威来源整理：

一、主流平台推荐

美团买菜

- 覆盖上海多个社区（如天通苑、北苑、姚家园等），提供蔬菜、水果、肉禽蛋等生鲜配送，支持货比三家。

- 优势：品牌背书，配送速度快，服务站覆盖广。

叮咚买菜

- 以活鱼活虾等生鲜产品著称，采用无接触配送，部分区域支持追加订购功能，24小时退款。

- 优势：生鲜品质保障，操作便捷，售后服务完善。

京东到家

- 提供蔬菜水果、医药保健品等民生商品，主打“无接触配送”，配送时效约1小时。

- 优势：商品种类丰富，覆盖范围广，适合日常高频采购。

二、其他可选平台

小象超市（美团旗下）：支持30分钟送达，一站式购齐生鲜，适合短时间急需采购的用户。

邮乐网买菜：

适合全封闭区域用户，提供线上专享优惠价，商品种类较齐全。

多多买菜：司机接单模式，支持线上秒杀和优惠活动，适合追求性价比的用户。

淘菜猫：1小时送达，主打新鲜蔬果，适合上班族解决日常采购。

三、使用建议

根据需求选择：

- 日常高频采购推荐美团买菜或叮咚买菜；

- 需要特定生鲜（如海产）可选阿帮海产或淘菜猫；

- 全封闭区域可尝试邮乐网买菜。

关注优惠活动：

- 多个平台每日有红包、满减或限时秒杀，可叠加使用。

注意事项：

- 部分平台仅覆盖特定社区，需提前确认站点是否在服务范围内；

- 生鲜产品需注意保质期，部分平台支持隔日送达。

通过以上平台和策略，可满足不同场景下的买菜需求，提升生活便利性。