根据搜索结果，以下是俄罗斯主流邮件服务及适用场景的推荐：

一、主流邮件服务推荐

Yandex Mail

- 功能：

与QQ邮箱类似，支持注册新邮箱用于学习交流，接收学校通知和作业。 - 优势：俄罗斯本土使用率高，搜索功能强大，与百度等国际搜索引擎兼容。 - 隐私性：提供端到端加密，适合敏感信息传输。

Mail.ru

- 背景：

俄罗斯最大互联网集团VK旗下品牌，市场份额领先。 - 特点：支持多语言界面（含英语），国际用户可直接注册，适合需要贴近俄罗斯用户的场景。

Gmail （почта）

- 普及度：

部分俄罗斯用户使用，但整体市场份额低于本土服务。 - 适用场景：适合有国际邮件往来需求的学生或教师。

二、其他选择与注意事项

Telegram：适合与朋友进行私密交流，但功能相对基础，不支持邮件收发。- 邮政E邮宝：适合跨境电商寄送包裹，但与邮件服务无关。- 注册建议：需提供手机号验证，建议优先选择支持多语言的Yandex Mail或Mail.ru。

三、使用建议

学习交流：优先选择Yandex Mail或Mail.ru，稳定性高且兼容性强。- 隐私保护：若需加密通讯，可搭配Telegram使用。- 国际邮件：通过邮政E邮宝等专业服务确保寄送效率。根据需求选择合适工具，可有效提升沟通效率并保障信息安全。