一、时间管理与任务规划类

滴答清单

- 提供任务日历、番茄钟功能，支持按日期规划事务，未完成事项会通过提醒功能督促完成。

- 适合需要长期管理学习、工作或生活的人群。

自律养成

- 通过打卡记录每日任务，完成后可增加积分，帮助培养持续习惯（如每日跑步、阅读等）。

- 提供月度统计图表，直观展示进度。

极简待办

- 界面简洁，支持快速记录任务，可立即处理后立即删除，减少记忆负担。

二、专注力提升类

Forest（专注森林）

- 类似番茄钟的专注工具，25分钟专注后种一棵树，持续专注可兑换真实树苗，兼具环保意义。

- 适合需要长时间集中注意力的工作或学习场景。

番茄钟清单

- 结合番茄工作法，提供专注时长统计和可视化图表，帮助优化时间分配。

三、习惯养成与激励类

愿望清单

- 以清单形式记录每日目标，完成后打勾，通过视觉反馈增强动力。

- 适合设定长期目标（如减肥、学习计划）的人群。

小日常

- 记录日常开销与目标，生成追踪列表，帮助养成规律生活习惯。

四、综合工具类

得到（听书神器）

- 提供海量音频内容，支持在通勤、碎片时间收听，搭配思维导图和解读文稿，提升知识获取效率。

Yoyo 日常

- 记录日常行为，通过数据分析发现习惯模式，帮助调整自律策略。

五、手机使用管理类（辅助类）

不做手机控

- 强制锁屏功能，可设置应用使用时长，帮助减少手机沉迷，提升专注力。

选择建议：

学生/职场人士优先考虑 滴答清单和 自律养成；

需要长期专注时搭配 Forest；

习惯培养可尝试 愿望清单或 小日常；

手机成瘾问题需配合 不做手机控等工具。建议从2-3款软件开始尝试，逐步找到最适合自己的组合。