从容与淡定在本质上的区别主要体现在内涵范围和表现形式上，具体如下：

内涵范围差异

- 从容：

涵盖心理活动与行为表现，强调心态的稳定性和品格的统一性。它不仅包含情绪控制（如不慌不忙），还涉及避开“有心”为之的心态，体现为“不过分在意外界看法，按自己节奏行事”。 - 淡定：侧重情绪和感情的理性控制，多用于描述对事物的理智反应，如“冷静处理问题”或“面对压力保持镇定”。

表现形式不同

- 从容：

表现为外在行为的有序性（如有条理地处理事务）和内在品格的独立性（如不受外界干扰坚持信念）。 - 淡定：主要体现在情绪层面的稳定（如遇事不急躁）和态度上的理性（如客观分析问题）。

综合体现

两者常组合使用（如“从容淡定”），共同形容面对挑战时既保持内心平静（淡定），又展现有条不紊的行动（从容）。但需注意，两者并非完全独立，而是相辅相成的心理状态。

总结：

从容更强调全面的心态与行为统一，淡定则聚焦情绪与态度的理性控制，二者结合可形成更完整的处世智慧。