清明节作为中国传统节日，融合了祭祀、自然体验与生活习俗，其核心活动与特色可归纳为以下十大风俗：

一、扫墓祭祖

这是清明节最核心的习俗，源于寒食禁火的传统。人们通过清理坟墓杂草、摆放供品、上香祭奠或燃放纸钱，表达对先人的怀念与追思。祭扫形式因地区差异而异，包括墓祭和祠堂祭两种主流方式。

二、踏青郊游

清明时节春意盎然，民间有“踏青”或“探春”的习俗，即到郊外游玩、欣赏自然风光。这一活动兼具健身与情感寄托功能，唐宋时期尤为盛行，至今仍是家庭团聚的重要方式。

三、荡秋千

作为古代清明节游戏，荡秋千最早称“千秋”，后因避讳改为“秋千”。它以树桠或绳索为架，兼具娱乐与锻炼作用，唐代已普及至宫廷与民间，至今仍受儿童喜爱。

四、蹴鞠

古代清明节流行的一种体育活动，类似现代足球，但规则不同。蹴鞠最初用于训练武士，后发展为民间娱乐，体现了“强身健体”的理念。

五、插柳与折柳赠别

插柳习俗源于“柳”与“留”的谐音，人们折柳挂于门楣或赠予亲友，祈求平安与留恋。这一习俗兼具实用性与情感表达功能。

六、放风筝

清明放风筝是民间传统，象征驱邪避灾、祈求好运。风筝种类多样，成为春日户外活动的亮点。

七、拔河

起源于春秋时期的军事游戏，后演变为民间竞技活动。拔河需团队协作，兼具力量与策略性，唐代已形成规模。

八、吃青团

江南地区特色习俗，用糯米粉制成，内含艾叶等食材。青团象征生活团圆、甜甜蜜蜜，是清明节的传统点心。

九、寒食节习俗（部分地区延续）

寒食节与清明节合并后，部分地区仍保留禁火、冷食等习俗，如北京地区有“烧包袱”（纸钱包裹）的传统。

十、斗鸡

古代清明至夏至期间盛行，公鸡相斗象征勇猛。唐代皇帝亦参与此活动，成为宫廷文化的一部分。

补充说明：不同地区存在习俗差异，如北方多以扫墓为主，南方则可能结合踏青与吃青团。此外，现代清明节还融入了环保意识（如文明祭扫）、文化传承（如传统手工艺体验）等新元素，使传统节日焕发新生。