中国端午节是集文化传承与民俗活动于一体的传统节日，其庆祝方式因地域差异而丰富多样，核心习俗包含驱邪防疫与纪念屈原两大内涵。以下是详细过程梳理：

一、前期准备

食材与祭品准备

- 包粽子所需材料：糯米、粽叶（竹叶或菖蒲叶）、肉类（如咸鸭蛋）、红枣、豆沙等馅料。

- 祭祀用品：糯米、鸡鸭鱼肉、酒、水果、香烛等，用于祭拜祖先。

环境布置

- 悬挂艾叶、菖蒲：门上或窗台插艾草、菖蒲驱蚊辟邪，形成“清明插柳，端午插艾”的习俗。

- 装饰调整：部分家庭会挂钟馗像镇宅，或摆放龙舟模型、香囊等装饰品。

二、传统活动流程

清晨祭祀与包粽子

- 祭祀祖先：

在院子里或祠堂摆上祭品，烧香祭拜，祈求平安。

- 包粽子：全家共同参与，用粽叶包裹糯米、馅料，象征团圆与丰收。北方多包枣粽，南方以豆沙、鲜肉为主。

赛龙舟与龙舟文化

- 赛龙舟是端午节核心活动，源于纪念屈原。各地会组织龙舟竞赛，观众云集，兼具竞技与文化传承意义。

驱邪防疫习俗

- 饮雄黄酒：

用雄黄酒加盐、葱姜蒜末饮用，或涂于小孩额头画“王”字，驱邪避疫。

- 挂菖蒲、艾叶：门上悬挂艾草、菖蒲，或悬挂薰苍术、白芷等草药，净化空气。

- 剪纸驱五毒：贴红纸剪成蝎子、公鸡等图案，驱赶毒虫。

特色饮食与纪念活动

- 吃粽子：

全家人共享粽子，北方多甜粽，南方以咸粽为主。

- 吃咸鸭蛋：与粽子搭配，寓意咸甜安康。

- 划旱船或放风筝：部分地区以划旱船代替龙舟赛，或放风筝驱邪。

三、文化内涵与象征

屈原纪念：以赛龙舟、投粽子入江（米团）等行为纪念屈原，表达对其忠诚的追思。

驱邪祈福：雄黄酒、艾草等元素贯穿全节，体现古人对健康与平安的祈愿。

家庭团聚：包粽子、共享美食强化家庭凝聚力，形成“天中节”的家庭团聚文化。

四、地域差异补充

北方习俗：如北京枣粽、山东黄米粽，强调食材本味。

南方习俗：如浙江嘉兴肉粽、广东碱水粽，工艺更精细，馅料丰富。

少数民族习俗：如彝族划龙舟、苗族跳芦笙舞，兼具民族特色。

以上流程综合了多个地区的典型习俗，实际庆祝方式可能因家庭习惯、地域文化而有所调整。端午节作为中华文化瑰宝，既承载历史记忆，又展现时代活力。