重阳节作为中国传统四大祭祖节日之一，其习俗蕴含着深厚的文化内涵，主要包含以下几类：

一、核心传统习俗

登高

重阳节得名“登高节”，源于古人对山岳的崇拜、气候观念（“清气上扬”）及“登高纳福”的信仰。人们会登高望远、避灾祈福，所到之处多为高山、高楼或高台。

祭祖祈福

与除夕、中元节、清明并称四大祭祖节日，重阳节人们会回乡扫墓、祭拜祖先，表达对先人的追思与家族传承的重视。

赏菊与饮菊花酒

菊花象征长寿，赏菊成为重阳节重要活动。饮菊花酒则源于晋朝陶渊明的影响，后发展为文人雅士的时尚，清代后更成为全民习俗。

佩茱萸

古人认为茱萸可辟邪，重阳节时人们会佩戴茱萸或将其放入香袋，部分地区还有插茱萸于发间的习俗。

二、地域特色习俗

晒秋

南方山区保留传统农俗，村民会在重阳节晾晒农作物，形成独特的景观。

放纸鸢（风筝）

惠州等地以放纸鸢为特色，村民会在田间地头放飞风筝，祈求丰收与平安。

饮菊花汤/菜

除酒类饮品外，部分地区会饮用菊花汤或制作菊花菜肴，兼具养生与节日氛围。

三、文化内涵与演变

登高与长寿寓意：

九九重阳谐音“久久”，象征长寿，与饮菊酒、佩茱萸等习俗共同构成祈福体系。

敬老内涵的融入：现代重阳节新增敬老元素，强调对老年人的尊重与关爱。

这些习俗反映了中华民族对自然、祖先与生命的敬畏，既有驱邪祈福的原始信仰，也蕴含着修身养性的哲学思想。