端午节作为中国四大传统节日之一，其习俗丰富多样，既有纪念屈原的象征性活动，也包含驱邪避灾的民俗。以下是主要习俗的梳理：

一、核心习俗

吃粽子

用糯米包裹肉、豆沙等馅料，象征驱邪纳福。粽子有甜粽（如红枣粽）和咸粽（如肉粽）两大类，流传至日本、朝鲜等。

赛龙舟

源自纪念屈原的传说，现成为国际性体育赛事。龙舟多装饰龙纹，象征龙的精神。赛龙舟兼具竞技与团队协作精神。

挂艾草与菖蒲

艾草含艾油可驱蚊杀菌，菖蒲形似宝剑，象征驱邪避灾。人们将艾草、菖蒲挂于门楣或窗台，或编成五色绳系于手腕、脚踝。

佩香囊

内装中草药，具有驱蚊、辟邪、祈福作用。香囊多以五彩丝线编织，造型精美，是端午节特色手工艺品。

二、其他传统习俗

系五彩丝线

用五种颜色（青、红、白、黑、黄）的丝线编织手链或脚链，象征五行和谐与吉祥如意。

饮雄黄酒

雄黄酒含驱邪解毒成分，古时人们饮用以驱疫防病。现代多用于儿童驱蚊或传统仪式。

赛龙舟的延伸习俗

- 龙舟祭：

部分地区在端午前祭祀龙神，祈求风调雨顺。

- 龙舟歌：如湖北秭归的唱腔，融合当地民歌与号子，具有浓郁地域特色。

三、地域性习俗

不同地区存在特色活动：

五毒饼/咸蛋：部分地方食五毒（蛇、蜈蚣等）或咸蛋以驱邪。

女儿回娘家：江南地区习俗，端午节期间女儿回娘家探亲。

挂钟馗像/迎鬼船：部分地区祭祀钟馗或举行“迎鬼船”活动驱邪。

四、文化内涵

端午节融合了自然崇拜与人文精神，既有驱邪避灾的原始信仰，也包含对历史人物的纪念（如屈原、伍子胥）。赛龙舟象征团结协作，吃粽子则寄托对生活的美好期许。

以上习俗在不同地区存在差异，但共同体现了中华民族对健康、平安与和谐生活的追求。