端午节作为中国四大传统节日之一，其习俗融合了自然崇拜、历史纪念与生活祈愿，内容丰富多样。以下是主要习俗的梳理：

一、核心民俗活动

赛龙舟

最具代表性的活动，源于对龙图腾的崇拜及纪念屈原。人们划龙舟祈求风调雨顺、驱邪避灾，南方水乡尤为盛行，形式多样包括“斗标”“趁景”等。

吃粽子

用糯米包裹馅料（如肉、豆沙、枣等）蒸煮而成，象征驱邪纳福。粽子种类丰富，是节日必备食品。

挂艾草与菖蒲

艾草驱邪避瘟，菖蒲形似宝剑，寓意斩邪。人们将其悬挂于门首或屋内，部分地区还配合佩戴香囊。

二、驱邪纳祥类习俗

系五彩线

用青、红、白、黑、黄五色丝线编织手链或脚链，象征五行和谐、吉祥如意。后世发展为长命缕、香包等工艺品。

喝雄黄酒

雄黄酒含驱邪成分，古时人们饮用以驱疫防病。现多用于儿童避邪仪式，但需注意安全使用。

三、生活习俗

采草药水/浸龙舟水

相信用龙舟水或草药水洗澡可洗去疾病。部分地区会举行浴龙仪式，兼具医疗与祈福功能。

挂五色丝线/编五彩绳

五色线象征五行，系于手腕或脚腕祈求平安。传统手工艺中，五彩绳常搭配香囊使用。

四、历史纪念类习俗

祭龙与祭屈原

通过献祭、祈祷仪式祈求龙神庇佑或缅怀屈原。屈原投江后，楚国人民划舟追赶并投米团，逐渐演变为赛龙舟和吃粽子的习俗。

五、地域特色习俗

岭南龙舟：

广东、福建等地保留独特龙舟样式，包含采青、点睛等仪式，龙头需每日迎送。

纪念伍子胥/曹娥：部分地区以纪念忠臣或孝女为延伸习俗，但影响力较小。

这些习俗共同构成端午节的文化内涵，既有对自然的敬畏，也承载着历史记忆与民族精神。