一、直接表达吃亏的成语

吃哑巴亏

指自己受到暗算或损害却不敢声张或申诉，只能自认吃亏。

- 出处：清·石玉昆《三侠五义》。

赔了夫人有折兵

指为保全主要利益而损失次要利益，常用于形容战略上的权衡。

损兵折将

形容战斗中伤亡惨重，也比喻做事因损失而削弱实力。

二、从失败或挫折中体现吃亏的成语

功败垂成

指事情接近成功时却遭失败，含惋惜之意。

一着不慎，满盘皆输

比喻关键一步失误导致整体失败。

祸不单行

指不幸事接二连三地发生，其中包含因灾祸而吃亏的成分。

三、其他相关成语

偷鸡不成，反蚀把米：

本指想占小便宜却反遭损失，后比喻本想占便宜却吃了更大亏。

请君入瓮：原指用对方的方法对付对方，但也可引申为自作自受的吃亏。

满盘皆输：形容局势或计划完全失败，包含资源耗尽的吃亏意味。

四、补充说明

部分成语如“聪明一世，糊涂一时”虽未直接表达吃亏，但常通过反差暗示因疏忽导致吃亏。

以上成语可根据具体语境灵活选用，注意区分贬义与中性表达。