端午节作为中国四大传统节日之一，拥有丰富的习俗，既有纪念历史人物的文化内涵，也包含驱邪避灾的民间信仰。以下是主要习俗的梳理：

一、核心习俗

赛龙舟

最具代表性的习俗，起源于纪念屈原。楚国人划龙舟驱散江中鱼虾，后演变为竞技活动，现成为南方及海外广泛流行的民俗。

吃粽子

用糯米包裹馅料（如红枣、豆沙）蒸煮而成，最初为防止鱼虾侵扰屈原遗体，后演变为节日必备食品。不同地区有甜粽、咸粽、肉粽等多种形式。

二、驱邪避灾类习俗

挂艾草与菖蒲

在门上或窗台悬挂艾草、菖蒲，利用其药用价值和驱虫特性，驱邪避疫。古代文献记载艾草可制艾绒用于灸穴，端午时艾油含量最高，故被广泛使用。

饮雄黄酒

部分地区饮用雄黄酒以驱虫解毒，尤其儿童需用雄黄酒画“王”字以驱邪。此习俗多见于南方地区。

佩香囊

装纳草药（如丁香、薄荷）的香囊，佩戴于身驱虫辟邪，兼具装饰与实用功能。

三、纪念与祈福习俗

祭祀活动

部分地区举行祭祀先贤或历史人物的活动，如纪念屈原、伍子胥等，表达对忠臣的敬仰。

挂钟馗像

龙舟竞渡前悬挂钟馗像，祈求驱邪避灾、风调雨顺。

打午时水

用龙舟或竹竿蘸水洒于门楣，驱邪祈福，多见于南方地区。

四、地域特色习俗

五毒饼：

用五种毒草（如蜈蚣、蝎子）制成饼状，端午食用以驱邪。

拴五色丝线：用红、黄、蓝、绿、白五色丝线系于儿童手腕，寓意驱灾保平安。

放纸鸢：部分地区在端午放飞纸鸢，象征放走晦气。

五、其他习俗

采药：古代端午有采集草药（如艾草、菖蒲）用于制药或驱邪的习俗。

划旱龙舟：部分地区因水源不足，以旱地划龙舟为替代活动。

总结：端午节习俗融合了自然崇拜、历史纪念与生活祈愿，既有集体参与的活动（如赛龙舟），也有个人防护的习俗（如挂艾草、饮雄黄酒）。不同地域在保留核心习俗的同时，发展出各具特色的民俗形式。