当玩笑引发伴侣不满时，关键在于及时沟通、真诚道歉并采取行动修复关系。以下是具体建议：

一、立即停止不当行为

避免解释或反驳：情绪激动时解释可能加剧矛盾，应保持沉默，用肢体语言（如拥抱）表达支持。

控制情绪：冷静反思言行，避免因自身情绪化加重冲突。

二、真诚道歉与沟通

主动认错：用"我知道我错了，真的很抱歉"等诚恳语言表达悔意，避免推卸责任。

倾听感受：给予充分时间倾诉，用"你能告诉我你的感受吗？"等开放式问题引导对方表达。

三、采取补救措施

送小礼物或安排约会：如准备晚餐、送花或计划惊喜，用实际行动传递诚意。

给予空间与陪伴：尊重对方情绪恢复期，避免过度追问，但承诺随时可用。

四、反思与预防

分析言行边界：避免涉及身体缺陷、宗教等敏感话题，控制玩笑频率和分寸。

建立沟通规则：共同制定幽默底线，定期回顾关系中的互动模式。

通过以上步骤，既能有效化解当下矛盾，也能增强双方信任，避免类似问题再次发生。