中考当天出门前，家长可以适当对孩子说鼓励的话，但需注意方式方法，避免增加其心理负担。以下是具体建议：

一、鼓励话语的必要性

增强信心：

适时的鼓励能提升孩子的自信心，帮助其以更积极的心态面对考试。

传递支持：

明确表达对孩子的信任和支持，有助于缓解紧张情绪。

二、推荐鼓励方式

肯定努力

"你已经很努力了，相信自己能发挥出最佳水平"。

强调过程价值

"无论结果如何，这三年你的成长和坚持都是最宝贵的"。

提醒注意事项

"出门前记得吃好早餐，保持精力充沛"。

三、需避免的表述

否定性语言

避免说"没关系""不用紧张"等可能让孩子产生自我怀疑的话。

过度强调结果

不宜直接提及分数或名次，以免增加焦虑感。

四、注意事项

保持语气平和，避免使用命令式口吻。

可以结合具体场景调整，如临出门前轻声提醒作息时间。

通过以上方式，家长既能给予孩子必要的心理支持，又能避免因不当言辞影响其发挥。