“无我”是佛教核心概念之一，其通俗解释可以从以下几个方面理解：

一、核心定义

“无我”指没有永恒不变、独立存在的自我实体。在佛教语境中，“我”（梵语：anātman）被理解为一种对恒常独立个体的错误认知，而“无我”则强调：

无常性：

世间万物（包括人类）都是因缘和合、不断变化的，没有固定不变的本质；

非独立性：

没有独立于其他事物的主宰者，所有现象都是相互依存的。

二、核心作用

破除我执：

通过认识到“我”只是身心要素的暂时聚合，放下对自我身份的执着，从而减少痛苦和烦恼；

顺应自然：

遵循事物发展规律，避免主观臆断，达到“无为而治”的境界。

三、实践意义

心理调适：

帮助建立谦逊、客观的心态，减少因自我中心导致的焦虑和冲突；

行为准则：

在利益面前优先考虑他人和社会，培养无私奉献的精神。

四、经典阐释

《金刚经》中提到：“凡所有相，皆是虚妄。若见诸相非相，即见如来。” 这句话进一步阐释了“无我”通过破除表象执念，揭示事物本质空性的过程。

总结：“无我”并非否认存在，而是超越对固定自我的依赖，达到与万物和谐共生的智慧境界。通过修行实践，可逐步摆脱常见执着，实现内心的平静与解脱。