关于生活质量的自我评价，可以用以下短句进行概括和提升：

自律与习惯

"养成规律作息习惯，每日按时起床、锻炼身体，生活井井有条"。

社交与团队协作

"性格开朗，善于与人沟通协作，曾获'优秀共青团员'称号，与同学和睦相处"。

自我管理能力

"具备较强的时间管理能力，能高效完成学业与工作，同时遵守规则，自律性突出"。

积极心态与成长

"面对挑战时保持积极态度，通过社会实践和活动丰富阅历，持续自我提升"。

责任感与奉献精神

"尊老爱幼，乐于助人，积极参与志愿服务，努力成为他人信赖的伙伴"。

这些短句结合了自律、社交、成长等多维度，可灵活用于个人总结或自我介绍中。建议根据自身实际情况选择侧重点，并适当调整表述以贴合语境。