有冤情时寻求帮助的途径需根据具体情形选择，以下是综合建议：

一、刑事冤案申诉渠道

人民检察院

若发现案件存在证据问题或程序违法，可向控告申诉部门反映，检察院有权启动审判监督程序抗诉。

人民法院

- 申诉途径：

向终审法院或上级法院提交申诉材料，指出事实认定或法律适用错误，请求再审。

- 申诉主体：当事人、法定代理人、近亲属均可提出。

司法行政机关

可申请法律援助，通过专业律师介入纠正冤案。

二、民事冤情维权途径

人民法院

直接向有管辖权的法院提起民事诉讼，主张权利救济。

三、其他辅助途径

律师协助

- 专业咨询：

通过律师分析案情，制定维权策略。

- 证据排除：协助申请排除非法证据（如刑讯逼供、威胁等），保障再审程序。

纪检监察部门

若涉及公职人员违法（如贪污腐败、滥用职权），可拨打12388向中央纪委国家监察局举报。

公安机关监督

针对公安民警违法违纪行为，可拨打12389举报。

四、注意事项

证据收集：

尽量提供完整证据链，包括书面材料、证人证言等。

法律咨询：优先委托专业律师，避免因程序错误影响维权效果。

耐心等待：司法程序周期较长，需保持信心并配合调查。

通过以上渠道组合运用，可有效维护自身权益。若遭遇暴力或威胁，应及时向12389等专项机构求助。