南昌茶谚语是南昌地区流传的与茶相关的民间智慧和俗语，反映了当地人对茶文化的独特理解和热爱。以下是综合整理后的主要谚语分类及内容：

一、饮茶禁忌类

常喝茶，少烂牙

强调饮茶对口腔健康的益处，同时提醒避免过量饮用导致牙齿问题。

不喝隔夜茶，不喝过量酒

隔夜茶可能滋生细菌，过量饮酒则伤身，此谚语体现健康饮茶理念。

夏季宜饮绿（春茶），冬季宜饮乌（乌龙茶）

春茶清新提神，乌龙茶则兼具提神与暖胃功效，对应季节饮用更佳。

二、泡茶礼仪类

客来敬茶，礼仪人家

体现南昌人热情好客的传统，以茶待客是基本礼仪。

投茶有序，先茶后汤

泡茶时先放茶叶后倒水，有助于茶叶充分舒展，提升茶汤品质。

茶好客常来

以茶待客能促进交流，形成良好社交习惯。

三、茶与生活智慧类

茶七酒八

斟茶时留三分空间，既体现谦逊，也暗示人际交往中的分寸感。

头道水，二道茶，三道四道是精华

强调茶汤越泡越香，比喻事物经过沉淀后愈发珍贵。

茶吃后来酽

长期饮茶可提升耐受度，体现对茶文化的长期适应。

四、茶园管理类

茶地晒得白，抵过小猪吃大麦

茶叶经阳光暴晒后品质更佳，甚至胜过粮食。

头茶荒，二茶光

第一次采茶可能产量较低，但后续茶树恢复后产量会显著提升。

茶树养护

如“土厚种桑，土酸种茶”“立夏茶，夜夜老”等，强调土壤和季节对茶树生长的重要性。

这些谚语通过简洁的语言传递着丰富的茶文化内涵，既有实用的生活指导，也蕴含着哲学思考。