关于“他们都说我傻乎乎的，不懂得变通”的困扰，以下是综合建议：

一、接纳自我，避免过度在意他人评价

性格特质无绝对优劣

性格如“老实”“沉稳”等本是个人特点，可能被误解为“傻”。接纳自己的独特性，认识到每个人都有其价值。

区分主观评价与客观事实

别人“傻乎乎”的说法可能源于对行为的不理解，而非事实本身。通过自我反思，判断其是否基于客观观察。

二、自我分析与能力提升

识别改进方向

若确实存在沟通或决策问题，可分析是经验不足还是思维局限，并针对性提升。例如通过阅读、培训或实践锻炼。

培养抗压与适应能力

难以改变的性格特质（如沉稳）可转化为优势，增强抗压能力。同时，通过模拟练习（如与闺蜜角色扮演）提升社交中的变通能力。

三、行动策略与心态调整

从小事做起

通过完成日常任务或项目，逐步建立自信。例如主动承担团队协作中的基础工作，展现责任与能力。

保持积极心态

用“傻人有傻福”等积极视角看待自身优势，避免因他人评价过度贬低自己。专注于个人成长目标，而非外界评价。

四、寻求外部支持

专业帮助：

若长期被负面评价困扰，可考虑心理咨询，帮助调整自我认知。

建立支持系统：与理解你的朋友或家人倾诉，获取情感共鸣与建议。

关键提示：改变需时间，无需急于求成。接纳不完美是成长的起点，而真正的智慧在于在坚守原则的同时灵活应对。记住，走自己的路比盲目迁就他人更重要。