一、通过系统设置查看后台运行应用

进入设置

打开手机「设置」应用，这是管理后台运行的核心入口。

找到应用管理或后台运行选项

- 在设置中下滑找到「应用管理」或「后台运行」标签页；

- 部分手机可能位于「安全」或「隐私」分类下。

查看后台进程

在后台运行页面，可查看当前正在后台运行的应用列表及内存占用情况。

二、关闭不必要的后台运行

关闭自动启动

- 在应用管理中找到目标应用，开启「自启动」开关（部分手机需在「权限管理」中调整）；

- 通过「任务管理器」结束后台运行进程。

限制后台权限

- 使用第三方安全软件（如360安全卫士）设置后台运行限制；

- 部分手机需在开发者选项中关闭「允许后台运行」权限。

三、使用快捷操作

手势控制（部分机型）

- 按住电源键+音量下键（通用方法）；

- 部分机型（如vivo Z1）可通过底部导航键下滑控制中心快速管理后台任务。

多任务切换界面

- 从屏幕顶部下滑多任务界面，长按目标应用可强制关闭后台运行。

四、注意事项

系统级限制：

部分手机（如苹果设备）无法直接关闭后台运行，但可通过关闭「后台应用刷新」功能减少资源消耗；

第三方工具：安装如「手机管家」等工具可更精细地管理后台进程，但需注意隐私风险。

通过以上方法，可有效查看和管理后台运行软件，提升手机性能。