根据搜索结果，福州有多家提供办公软件培训的机构，以下是综合推荐及注意事项：

一、推荐机构及课程

福州爱达华教育

- 课程：

高级文员培训、办公自动化、室内设计、IT就业等

- 校区：仓山校区、鼓楼校区（华林路366号）

- 特点：24年老牌民办学校，连续多年获3A等级认证，采用小班制教学，注重实操与规范工作方法。

福州新东方电脑职业技能培训学校

- 课程：

办公软件培训

- 校区：鼓楼区华林路366号

- 特点：新东方品牌，提供一站式办公软件培训服务，含考试辅导。

福州华南培训

- 课程：

计算机应用基础、办公文秘专业班

- 校区：国货西路琯后街13号

- 特点：小班制教学，强调一对一辅导。

福州英格丽设计培训

- 课程：

办公文秘专业

- 校区：茶亭国际博美诗邦

- 特点：一对一教学，注重高效应用技巧。

二、其他选择建议

达内教育：虽在福州无校区，但提供线上线下结合的办公软件培训，适合系统学习。

春华教育集团：在杭州、苏州等地设有87所分校，课程涵盖办公软件实战技能。

三、选择建议

根据需求选课程：

若需考证（如办公软件等级考试），优先选择含考证辅导的机构（如新东方）；若以就业为导向，可侧重实战技能培训（如爱达华、华南培训）。

实地考察：

建议到校体验课程，了解教学氛围和师资情况，特别是小班制和实操环节。

关注资质：

优先选择经劳动部门、教育局审批的民办职业培训学校。

以上推荐综合了机构资质、课程内容及学员反馈，可根据实际情况选择最适合的培训机构。