一、电脑端查看后台运行程序

任务管理器（Windows）

- 方法一：

右键任务栏 → 选择「任务管理器」，或按 `Ctrl + Shift + Esc` 快捷键；

- 方法二：按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `msinfo32` 回车，在「软件环境」中查看「正在运行任务」；

- 附加功能：右键进程 → 选择「打开文件位置」可定位程序文件。

活动监视器（Mac）

- 按 `Cmd + Shift + Esc` 打开活动监视器，可查看所有进程的CPU、内存使用情况，按需结束进程。

二、手机端查看后台运行程序

通用方法

- 设置→应用管理→后台运行：

进入应用管理页面，切换到「后台运行」或「后台服务」标签，可查看正在后台运行的应用列表；

- 电池优化：在电池设置中查看哪些应用被允许在后台运行。

品牌特定方法

- OPPO手机：

全面屏机型按导航键「≡」或侧滑手势，非全面屏机型按左键；长按导航键可查看后台进程及占用内存；

- vivo手机：全面屏机型通过导航键或侧滑手势进入后台管理，非全面屏机型需进入「设置→系统→开发人员选项」；

- iOS：进入「设置→通用→后台App刷新」，可管理应用的后台活动。

三、注意事项

权限管理：

部分手机需在「权限管理」中开启「后台活动」权限才能查看；

系统限制：

iOS系统对后台运行有严格限制，普通用户无法直接查看所有后台进程；

性能优化：

后台运行过多应用可能拖慢设备速度，建议关闭不必要的后台刷新或进程。

以上方法覆盖了主流操作系统和设备类型，若需进一步优化性能，可结合任务管理工具（如Windows任务管理器）或系统设置（如iOS后台App刷新）进行管理。