一、通过任务管理器检查

查看运行进程

按 `Ctrl+Shift+Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”标签页，检查是否有异常进程。监控软件通常具有可疑的名称或占用高CPU资源。

分析启动项

在任务管理器的“启动”标签页中，查看开机自动运行的程序，删除或卸载未知或可疑的启动项。

二、检查安装目录

系统目录扫描

打开 `C:\Program Files` 和 `C:\Program Files （x86）`，查找未安装或来源不明的程序文件。

用户目录检查

在用户目录（如 `C:\Users\你的用户名\AppData\Local`）下，搜索可疑的安装包或配置文件。

三、网络连接与服务监控

查看网络活动

通过 `netstat -an` 命令（CMD）或服务管理器，检查是否有异常的网络连接或服务（如VNC、PCanywhere）。

服务项审查

在 `services.msc` 中，确认没有未经授权的服务运行，尤其是与远程控制相关的服务。

四、使用专业工具辅助

第三方进程管理工具

使用360安全卫士、火绒等工具，通过进程路径、文件关联等深度分析功能，检测可疑程序。

系统优化工具

如金山清理专家、超级兔子等，可一键检测并清除顽固启动项和隐藏进程。

五、注意事项

权限管理：

确保以管理员身份运行检测工具，避免权限不足导致误判。

系统文件保护：避免随意删除系统进程或服务，优先通过官方渠道卸载可疑软件。

定期维护：使用杀毒软件定期全盘扫描，及时发现潜在威胁。

通过以上方法，可有效定位并清除电脑中的监控软件。若发现可疑程序无法识别，建议通过专业反病毒软件进行深度检测。