一、通过任务管理器检查

查看运行进程

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，查找包含“监控”“录制”等字样的进程。

检查启动项

切换到“启动”标签页，查看开机自启动程序，确认是否有异常程序。

二、通过控制面板和系统服务

程序列表

在控制面板的“程序和功能”中查看已安装软件，或通过“运行”输入 `services.msc` 检查系统服务（如VNC、PCanywhere等）。

设备管理器

通过设备管理器查看是否安装了硬件解码卡等设备，部分监控软件可能依赖此类设备。

三、使用第三方检测工具

域智盾软件

提供实时监控、进程记录、白名单设置等功能，可检测异常软件。

360安全卫士

通过流量监控、进程分析等功能，帮助识别未知程序。

蓝月亮安全卫士

提供进程监控、网络行为分析，支持一键查杀可疑软件。

四、查看网络活动

网络抓包工具

使用Wireshark等工具分析网络数据包，查找异常上传行为。

远程监控软件

若存在网络监控，可通过浏览器访问远程监控网页（如IP地址+账号）查看实时画面。

五、其他注意事项

隐藏文件与进程：

通过文件资源管理器显示隐藏文件（`Show Hidden Files`），或使用第三方工具（如WinRAR）查找伪装程序。

系统级监控：部分软件（如超级眼）可能通过系统服务隐蔽运行，需结合任务管理器与第三方工具排查。

若发现可疑软件，建议通过系统自带的卸载功能或第三方杀毒软件（如360、火绒）进行清除。企业用户可优先使用集中管理平台进行批量检测与控制。