一、系统内置清理方法

安卓系统

- 任务管理器：

通过「最近任务」或「后台进程」功能，可手动关闭运行中的应用。

- 设置应用管理：在「设置」→「应用」→「应用管理」中，可查看并终止后台进程。

- 权限管理：在「设置」→「权限管理」中关闭不必要的应用自启动权限。

苹果iOS系统

- 无法直接关闭后台应用，但可通过「后台应用刷新」功能限制应用在后台活动。进入「设置」→「电池」，关闭「允许后台应用刷新」。

二、第三方清理工具推荐

综合类工具

- 手机管家（腾讯出品）：支持一键清理缓存、拦截骚扰电话、管理自启应用等功能。

- 360清理大师：

可深度扫描并清除缓存、残留文件，释放存储空间。

- 一键清理专家（1Tap Cleaner Pro）：支持一键清理历史记录、短信、SD卡残留等，适合存储空间不足时使用。

社交应用专项工具

- 微信清理（部分第三方工具）：针对微信缓存占用空间大的问题，可专项清理聊天记录、图片等文件。

三、注意事项

谨慎使用第三方工具：

部分工具可能误删系统关键进程，建议先确认应用安全性。

系统级优化：

可通过关闭不必要的系统服务（如蓝牙、GPS）减少后台占用。

避免频繁手动清理：

系统自带的进程管理已足够日常需求，过度干预可能影响系统稳定性。

若需进一步优化，可结合定期清理缓存、关闭自启应用及释放存储空间等多重方法。