当你回消息回得慢时，可以通过以下方式道歉：

诚实承认错误

直接向对方坦诚地表示自己没有及时回复，并认识到自己的过失，诚恳地表示歉意。

解释原因

说明为什么没有及时回复，比如正在处理其他事情或遇到其他紧急事务，并保证不会再犯。

表达诚意

用诚恳的语言表达歉意，让对方感受到你的真诚和重视。

提出解决方案

说明自己将如何改进，比如尽快处理并回复对方的信息，或者采取其他措施避免类似情况再次发生。

避免借口

避免使用借口或过于辩解，这可能会让对方觉得你不真诚。

考虑对方的感受

如果对方是因为等待你的消息而感到不满，可以解释自己并不是故意的，并表达出对对方感受的理解和关心。

承诺改进

承诺将采取措施改进自己的行为，比如调整工作时间、减少干扰等，以确保未来能够及时回复消息。

通过以上方式，你可以有效地向对方道歉，并展现出你的诚意和决心。