根据搜索结果，宁波地区提供交友服务的软件和平台主要有以下几种选择，可根据需求进行选择：

一、综合类婚恋平台

宁波交友中心

- 本地大型免费征婚交友平台，提供单身交友、征婚交友、离异交友等多种服务，强调真实、安全、诚信的交友环境，适合宁波本地用户。

阿拉相亲

- 专注宁波本土婚恋服务，提供实名认证机制，严格审核用户信息，支持免费牵线搭桥，适合追求高效匹配的用户。

二、兴趣社交类平台

爱无界 & 研情交友中心

- 跨国交友指导中心，设有多个部门提供情感交友指导，适合有明确择偶标准或希望获得专业建议的用户。

三、其他推荐平台

Soul、一伴、青藤之恋：

虽为全国性平台，但部分用户反馈在宁波有活跃社群，适合年轻群体尝试。

四、注意事项

信息真实性：

优先选择标注“宁波本地”且强调实名认证的平台，如宁波交友中心、阿拉相亲等。

避免付费陷阱：

部分平台可能涉及会员费或推荐费，需仔细阅读条款，避免隐性收费。

线下活动：

可结合线上平台参加宁波本地的单身活动（如交友中心组织的聚会），增加线下交流机会。

建议根据个人偏好和需求选择平台，并通过多渠道验证信息真实性。