在尝试复合挽回时，发朋友圈是一个重要的环节，可以通过以下步骤来进行：

明确目的和调整心态

明确你的目的是通过朋友圈展示自己的成长和改变，吸引前任的关注，而不是炫耀或求同情。

保持平和、积极的心态，不要急功近利，把挽回爱情看作一个整体过程，朋友圈只是其中之一。

展示积极向上的生活态度

分享你的生活趣事、兴趣爱好、旅行经历等，展示出你生活的乐趣和活力。

例如，发一张在健身房锻炼的照片，配上文字：“坚持锻炼，遇见更好的自己。”。

展示自我成长和进步

分享你在分手后学习的新技能或取得的工作成绩，展示你在不断努力提升自己。

例如，如果你学会了绘画，可以分享你的作品和学习心得。

选择合适的内容

可以发一首表达思念的歌曲，配上简单的文字，如：“这首歌让我想起了一些美好的回忆。”。

或者分享一张美丽的风景照片，写上：“希望有一天能和那个特别的人再次相遇。”。

注意发布时间和频率

发布时间要自然，避免刻意安排。

频率建议每周两到三次，不要过多或过少，保持一定的真实性。

传达正向的内容

尽量分享积极、正向的内容，避免过多提及感情，保持一定的神秘感和吸引力。

避免过度展示

不要过度展示自己的改变，以免显得刻意，让对方感到不舒服。

通过以上步骤，你可以通过朋友圈向前任展示你的成长和改变，吸引他的注意，并增加复合的可能性。记住，挽回爱情需要时间和耐心，朋友圈只是辅助手段之一。