提高应变能力可以通过以下技巧：

冷静：

无论面对多么窘迫或险恶的情况，都应保持理智，避免盲目应对。

忍耐：

面对尖刻言语和恶意，应保持冷静，忍耐并寻找机会进行应对。

摸底：

了解对方的底细和意图，做到知己知彼，才能反败为胜。

探穴：

发现对方的弱点、漏洞或疏忽，针对性地采取行动，出奇制胜。

灵活：

根据突发的变化迅速做出新判断，选择新的应变方法，保持主动。

善于观察：

培养敏锐的观察力，包括对环境的观察、对人的情绪的观察及对方需求的观察。

快速反应：

通过练习快速联想和快速说出对某件事的三个观点，提高反应速度。

经历挑战：

多参加有挑战性的活动和游戏，积累经验，以便在遇到问题时能快速反应。

提升能力和知识：

加强学习，不断提升自己的知识面，使自己在面对问题时有内容可说、可用。

延长思考时间：

在遇到复杂问题时，可以采用踢皮球的方式，将问题转移，给自己更多思考时间。

集中精神：

通过冥想、注意力训练或解决复杂问题来提高专注力，从而提高反应能力和应变能力。

学习别人长处：

扬长避短，通过学习他人的经验来增强自己的应变能力。

应对技巧：

在面试或处理突发情况时，将自己放到具体情境中，明确角色和任务，分清问题的轻重缓急，并采取有效措施解决。

灵活应变：

在特定环境下，可以通过迂回的方式绕开敏感内容，消解误会。

避重就轻：

在社交中遇到问题时，不直接回答，而是用相关但不太重要的话敷衍，避免泄露隐私，同时显得有礼貌。

多参与挑战：

通过实践活动中的困难和挑战，增强自己的应变能力。

加强修养：

在复杂环境中保持沉着冷静，学会自我检查和自我监督，培养良好的应变能力。

说话应变术：

根据不同的情境和对象，灵活运用各种说话技巧，如避免冲突、借喻明理、旁敲侧击等，以达到最佳的交际效果。

通过这些技巧的练习和应用，可以有效提高个人的应变能力，更好地应对各种突发情况和挑战。