你可以这样回答你的朋友：

“你说得对，很多事确实介于不说憋屈和说了矫情之间。有时候，选择沉默可以避免更多的误解和伤害，但长期积压在心里也会让人感到委屈。关键是要找到一个平衡点，既不轻易伤害自己，也不忽视他人的感受。或许我们可以尝试更加坦诚地表达自己，但同时也要学会理解和接受别人的不同反应。毕竟，人心换人心，认真也得不到情深，但我们仍然可以通过善良和包容去影响周围的人。记住，无论何时何地，保持真实的自我，尊重他人的选择，这样才能活得更加自在和坦然。”