不求人建议的灵敏度调整方法分为以下几步：

开镜跟枪

在训练场中挑选一把常用的武器，装上配件。

从红点到高倍镜，逐个调整灵敏度。

测试在不同倍镜情况下的开镜跟枪，如果跟不上或压不住，则需要调快灵敏度；如果跟枪过快或准心太抖，则需要调慢灵敏度。

调整时，每次更改的数值建议在2到5个百分点之间，以保证准确度。

开火压枪

同样在训练场中，对着靶子进行开枪练习。

如果压枪时镜头控制不住地上下左右晃动，说明灵敏度可能过高；如果镜头控制不住地往上飘，难以将准心移动到敌人身上，说明灵敏度可能过低。

根据实际情况调整开火镜头灵敏度，使其与镜头灵敏度相匹配，以保证压枪的稳定性。

自由镜头灵敏度

将第三人称人物、载具状态的自由镜头（小眼睛）和跳伞状态的自由镜头（小眼睛）灵敏度调到极限，以便在镜头转向过程中节省时间。

画面设置

画面品质一般设置为流畅，帧数设置越高，越有利于玩家操作。

鼠标设置

明确自己手中鼠标的具体型号，通过鼠标软件、操作系统设置或鼠标底部的按钮或开关来调整灵敏度。

其他设置

有些情况下，可能需要调整全局灵敏度、第三人称和第一人称的灵敏度、跳伞状态灵敏度等，具体数值可以根据个人习惯和喜好进行调整。

通过以上步骤，你可以逐步调整出适合自己的灵敏度设置，从而提高射击的准确度和稳定性。建议在调整过程中，多进行实际练习，以找到最适合自己的设置。