一、官方渠道

QuickTime Player

Mac系统自带的基础录屏工具，操作简单，支持屏幕、摄像头和麦克风录制，适合基础需求。

系统偏好设置

通过“系统偏好设置→屏幕录制”可直接启动录制功能，适合快速、简单的场景。

二、第三方录屏软件推荐

Omi录屏专家

- 功能：

支持全屏/区域/摄像头画中画录制，集成系统声音、麦克风及鼠标事件捕捉，可导出15-60帧/720P-4K视频，并支持剪辑编辑。

- 优势：免费且功能全面，适合长期录屏需求（如教学、直播）。

ApowerREC

- 功能：

提供全屏/自定义区域/摄像头画中画录制，支持系统声音和麦克风同步，界面简洁稳定。

- 扩展性：可上传至云端，节省存储空间。

Filmage Screen

- 功能：

支持4K/60帧高清录制，具备自定义区域、摄像头同步、画中画等高级功能，还支持视频剪辑和格式转换。

- 评价：在App Store评分4.7/5，适合专业级录屏需求（如网课、会议）。

Record It

- 功能：

免费录制屏幕/摄像头，支持1080p高清导出，可购买解锁高级功能（如导出720p以上视频）。

三、其他选择

Claquette：支持屏幕/麦克风/摄像头录制，可导出为GIF、PNG或视频，集成Final Cut Pro X工作流程。

Camtasia：专业级工具，含录制、编辑、标注等功能，适合教学或内容创作。

四、注意事项

系统声音录制：

若需同时录制系统声音，建议使用支持该功能的软件（如Omi、ApowerREC），Mac原生QuickTime需额外插件（如Soundflower）。

高清需求：

若需4K或更高分辨率，优先选择Filmage Screen、Omi等专业工具。

付费软件：

部分功能强大的软件（如Omi、ApowerREC）需购买授权，可根据预算选择。

通过以上渠道和工具，您可根据需求灵活选择适合的Mac录屏软件。