根据不同操作系统，查看软件使用时间的方法如下：

一、手机端查询方法

iOS设备

- 打开「设置」→「屏幕使用时间」→「查看所有活动」，可查看应用使用时长、频率及热力图。支持通过「共享跨设备数据」同步iPad等设备记录。

- 通过「健康使用手机」功能生成分钟级使用报告（需系统版本支持）。

安卓设备

- 系统自带：

- 进入「设置」→「电池」→「应用耗电统计」查看24小时应用活跃时段；

- 部分机型（如华为/荣耀）通过「健康使用手机」查看分钟级记录；

- 通过「设置」→「应用管理」或「数字健康」查看应用使用时长（需系统版本支持）。

- 第三方工具：

- 使用「应用使用时间追踪器」等专业工具，支持批量查询和详细分析。

二、电脑端查询方法

Windows系统

- 通过「任务管理器」（Ctrl+Shift+Esc）→「详细信息」→「使用时间」排序应用使用时长；

- 使用RescueTime等第三方软件生成详细报告。

Mac系统

- 打开「活动监视器」→「窗口」→「使用时间」排序应用使用时长。

三、监护场景下的合规查询

家庭共享模式：

安卓通过Google Family Link，iOS通过「家人共享」远程查看应用安装记录、使用时长及位置轨迹。

运营商服务：

开通「亲情守护」服务，可获取联网日志（含流量消耗TOP应用），保留7天历史数据。

注意事项：部分功能需系统或应用版本支持，第三方工具需注意隐私合规性。