查看软件使用时间段的方法因操作系统和设备类型而异，以下是主要途径：

一、手机端查看方法

iOS设备

- 屏幕使用时间：

进入「设置」→「屏幕使用时间」→「查看所有活动」，可查看每日/每周各应用的使用时长及热力图。 - 健康使用手机：通过「设置」→「健康使用手机」生成分钟级使用报告，支持跨设备数据共享。

安卓设备

- 应用耗电统计：

进入「设置」→「电池」→「应用耗电统计」，查看24小时内各应用的活跃时段。 - 开发者选项：部分机型可通过「开发者选项」→「WiFi扫描记录」查看详细连接时间戳。

二、电脑端查看方法

Windows系统

- 任务管理器：

按 `Ctrl+Shift+Esc` →「详细信息」→「使用时间」，可排序应用使用时长。 - 系统事件查看器：通过 `Win+R` 输入 `eventvwr.msc` →「系统日志」筛选事件ID 6005，查看开机时长。

Mac系统

- 活动监视器：

在「应用程序」→「实用工具」中，选择「窗口」→「使用时间」排序应用使用时长。

三、监护场景下的合规查询

家庭共享模式：

安卓：通过Google Family Link绑定儿童账号，主账号可远程查看应用安装记录、屏幕使用时长及位置轨迹。 - iOS：使用「家人共享」功能实现类似功能。

注意事项：

电脑端第三方工具（如RescueTime）需提前安装并授权，支持跨平台数据统计。- 查看历史数据时，部分功能需提前开启定位权限或系统设置。