一、综合类助眠平台

小睡眠

- 提供5000万+用户精选的助眠内容，包括自然声音、睡前故事、冥想课程及白噪音，支持睡眠监测和数据分析，帮助调整作息习惯。

- 特色功能：智能闹钟、梦境记录、CBT-I数字疗法，适合失眠、焦虑及压力管理。

蜗牛睡眠

- 结合白噪音（如雨声）、自然音效及轻音乐，提供睡眠质量检测、翻身次数和浅睡眠深度分析，支持自律挑战（如每日睡眠目标）。

- 附加功能：雨声助眠、睡前冥想引导，适合改善浅睡眠和调整生物钟。

心流时刻

- 提供专业催眠课程与冥想指导，包含呼吸训练、压力释放技巧，通过声音引导帮助用户建立深度睡眠习惯。

二、专业冥想与正念应用

Now冥想

- 正念冥想专区辅助快速入睡，提供渐进式冥想课程，结合呼吸法提升专注力，适合缓解焦虑和改善睡眠质量。

冥想星球

- 白噪音库丰富，包含自然音效和放松引导，睡前冥想课程设计科学，帮助用户进入深度睡眠状态。

三、其他特色工具

海豚睡眠：

五分钟雨声助眠，结合冥想和自然声音，习惯管理功能规范作息。

微风睡眠：睡眠精灵、助眠音乐及轻音乐库，界面设计舒缓，适合情绪紧张者。

轻松松松健身运动催眠器：结合运动与催眠，适合有睡眠障碍且喜欢运动的人群。

四、选择建议

失眠严重者：优先选择 蜗牛睡眠或 小睡眠，结合睡眠监测调整方案。

焦虑型用户：推荐 心流时刻或 Now冥想，通过专业课程缓解压力。

日常助眠：小睡眠 的多样功能和蜗牛睡眠 的自律工具更实用。

建议根据个人需求试用2-3款软件，长期失眠者建议结合线下心理咨询与科技辅助。