根据权威性和时效性优先原则，以下是运动软件推荐及核心功能总结：

一、综合推荐

Keep

- 功能：

覆盖瑜伽、普拉提、跑步、力量训练等多种课程，支持个性化训练计划和社区互动，适合各健身水平用户。

- 特点：界面简洁，课程分类清晰，适合初学者，社区活跃。

咕咚

- 功能：

专注有氧运动（跑步、骑行、游泳），提供GPS追踪、运动提醒及社交功能，适合日常锻炼。

- 特点：全国首款GPS运动鼓励软件，支持智能设备数据同步。

乐动力

- 功能：

自动记录运动量（步行/跑步/骑行），精准计算卡路里消耗，支持后台运行。

- 特点：减肥瘦身辅助工具，强调健康生活方式记录。

小米运动

- 功能：

整合运动记录、睡眠分析及健身课程，支持多设备联动，适合智能设备用户。

- 特点：数据全面，适合长期健康管理。

二、专业训练类

Nike Training Club

提供专业教练设计的训练计划，涵盖全身锻炼、核心训练等，支持高质量视频教程。

三、饮食与健康管理

MyFitnessPal

全方位健康工具，结合饮食记录与运动消耗分析，支持多语言和设备数据同步。

四、特色选择

乐心运动：连接智能穿戴设备，实时监测健康数据（心率、血压等），适合注重健康监测的用户。

咪咕善跑：提供专业训练计划和海量课程，适合有系统训练需求的用户。

选择建议：

日常锻炼：优先Keep或咕咚，功能全面且易上手。- 专业训练：Nike Training Club或FitTime更专业。- 健康管理：MyFitnessPal或小米运动适合综合管理。