根据权威性和时效性筛选，以下是几款值得推荐的睡眠软件：

一、综合推荐

Sleep Cycle

- 通过手机传感器精准监测睡眠周期（浅睡、深睡、REM），提供自然醒闹功能，避免中途惊醒。

- 支持睡眠数据记录与分析，帮助用户了解睡眠习惯。

Pillow

- 专注白噪音和自然声音辅助睡眠，提供雨声、海浪声等音效，可自定义录制声音。

- 记录睡眠习惯，生成睡眠日记以便改进。

Fitbit Sleep

- 与Fitbit智能手环联动，全面监测睡眠时间、深度、清醒次数等数据。

- 提供个性化改善建议，优化睡眠方案。

SleepScore

- 通过睡眠周期推算和打分系统，直观展示睡眠质量。

- 根据分数生成改善建议，如调整作息时间。

家超睡眠灯软件

- 智能控制睡眠灯，通过光线调节帮助用户建立规律睡眠。

二、特色功能补充

软眠眠：

适合学生和上班族，提供3分钟快速入睡练习，含治愈系小猫、小狗等趣味元素，支持联机互动。

Sleep Monitor：记录梦话、睡眠报告，搭配舒缓音乐和冥想曲，帮助缓解焦虑。

三、选择建议

监测需求：优先选Sleep Cycle或Fitbit Sleep。

环境辅助：Pillow或家超睡眠灯软件更合适。

快速入睡：软眠眠的3分钟练习效果突出。