根据权威信息源综合推荐，以下是几款好用的FTP软件，涵盖客户端和服务器端需求：

一、综合推荐

xFTP

- 特点：

Windows平台，支持SFTP/FTP，强化文件同步功能，传输稳定高效。 - 适用场景：日常文件传输、远程管理。

FileZilla Server

- 特点：

开源FTP服务器，支持多线引擎、实时管理及SSL/TLS加密，无用户数限制。 - 适用场景：搭建企业级文件共享服务器。

Core FTP Server

- 特点：

支持SSL/TLS/FTPS、SSH/SFTP虚拟目录及访问规则，配置灵活。 - 适用场景：高安全性要求的服务器部署。

FlashFXP

- 特点：

轻量级客户端，传输速度快，兼容性强，适合教育网等受限环境。 - 适用场景：快速文件传输，尤其教育机构。

VShell

- 特点：

支持SSL加密、访问控制及事件记录，适用于灵活配置的文件传输需求。 - 适用场景：企业级远程访问与文件传输。

二、其他推荐

QuickTFTP Desktop Pro：TFTP客户端，适用于网络设备间文件传输，稳定性高。- NoopFTP：支持断点续传和文件同步，操作便捷，适合快速连接公共服务器。 选择建议

客户端优先选xFTP或FlashFXP，传输稳定且功能全面。- 服务器端推荐FileZilla Server或Core FTP Server，安全性与扩展性更优。- 教育场景可选FlashFXP，避免连接限制；企业级需求则侧重VShell的配置灵活性。