一、综合类健身平台

Keep

- 提供2分钟极速训练、瑜伽、跑步等多种课程，涵盖全身锻炼计划，适合不同健身目标。

- 操作简单，配有专业动作视频和语音指导，适合新手及专业人士。

咕咚

- 一站式运动生活平台，整合运动社区、设备推荐及科学训练计划，涵盖有氧、力量、户外等多种场景。

- 支持运动数据记录与分析，提供激励功能，适合长期坚持锻炼。

薄荷健康

- 专注健康减肥，提供50万+食物数据库及营养查询，辅助制定科学饮食计划。

二、专业功能类应用

7分钟运动（Android）

- 专注高效锻炼，包含全身动作组合，适合时间紧张的现代人。

- 通过小问卷定制个性化训练方案，适合健身新手。

乐刻运动

- 提供时尚健身课程，涵盖舞蹈、力量训练等，界面设计简洁，适合年轻群体。

超鹿运动

- 力量训练专项应用，包含器械模拟训练和视频教程，适合增肌塑形需求。

三、其他实用工具

薄荷健康减肥软件

- 除饮食查询外，提供运动记录与热量分析，帮助科学减重。

每益运动

- 可连接虚拟跑步机，记录运动数据并提供健康饮食建议。

四、选择建议

新手推荐：

Keep、天天跳绳（操作简单且功能全面）。

增肌需求：乐刻运动、超鹿运动（专注力量训练）。

减肥目标：薄荷健康、Keep（饮食与运动结合）。

设备连接：咕咚（支持智能设备同步数据）。

建议根据自身健身目标、设备条件及使用习惯选择软件，初期可尝试免费试用版。