一、通过系统自带的监控工具

Windows系统

- 任务管理器：通过`Ctrl+Alt+Delete`打开，查看进程列表中是否包含监控软件（如"监控"、"录制"等字样）。

- 服务管理器：运行`services.msc`，搜索与监控相关的服务（如"ScreenCapture"）。

macOS系统

- Activity Monitor：实时查看进程、网络连接及资源占用，筛选可疑程序。

二、使用第三方监控软件

综合类监控工具

- iSpy：

支持远程屏幕监控、文件操作记录及网络行为管控，适合企业环境。

- 安全神：提供屏幕录像、远程访问及应用管理功能，保障企业数据安全。

- 洞察眼MIT：支持多屏同步监控、文件操作监控及网络流量限制。

移动端监控应用

- 萤石云：

适用于家庭或企业用户，支持实时查看、云台控制及告警消息接收。

- 天视通：iOS/iPad用户可使用，集成云管理功能，操作简洁。

三、检测隐藏监控软件的方法

任务管理器筛选

- 在Windows中，通过任务管理器的"进程"选项卡查找异常程序，或通过"服务"选项卡检测后台服务。

系统服务查询

- 在Windows中运行`services.msc`，查找与监控相关的服务（如"Windows Management Instrumentation"）。

专业扫描工具

- 使用反病毒软件（如360安全卫士、火绒）进行全盘扫描，检测隐藏的监控程序。

四、注意事项

权限管理：

监控软件通常需管理员权限，使用时应确保合法合规。

隐私保护：避免监控私人设备或未经授权的监控系统，防止隐私泄露。

系统资源占用：部分监控软件可能占用较多系统资源，长期运行可能影响设备性能。

通过以上方法，可有效查看和管理监控软件，同时保障系统安全与隐私。