根据您的需求，以下是针对手机动作软件的推荐及选择建议，分为运动辅助类和系统手势优化两类：

一、运动辅助类动作软件推荐

Keep

- 功能：

提供跑步、骑行、健身课程等丰富内容，支持自定义训练计划，并通过专业教练指导调整训练强度。

- 优势：用户基数庞大，社区活跃，适合追求系统化训练的用户。

小米运动健康

- 功能：

集成运动数据记录（如步数、心率）、睡眠分析，可连接手环、体脂秤等设备，提供科学运动建议。

- 优势：与小米生态产品联动性强，适合智能家居用户。

乐动力

- 功能：

涵盖游泳、篮球、足球等20+种运动记录，支持在线课程和社交互动，适合团队运动爱好者。

汇运动

- 功能：

通过蓝牙连接智能设备，自动计算运动消耗卡路里，提供运动提醒和打卡分享功能。

二、系统手势优化软件推荐

EasyTouch

- 功能：

模拟物理键操作（如截屏、返回、多任务切换），支持悬浮窗自定义功能，替代传统物理键。

- 优势：操作简单，适合需要提高效率的用户。

全面屏手势

- 功能：

自定义手势操作（如上滑返回桌面、左右滑动切换任务），重新定义全面屏交互体验。

- 优势：适合追求极致手势体验的用户。

悬浮菜单

- 功能：

模拟Home键、菜单键等操作，支持隐藏/显示悬浮菜单，提升多任务处理效率。

- 优势：无需Root权限，兼容性强。

三、选择建议

运动辅助类：优先考虑Keep或小米运动健康，功能全面且用户基数大；

系统手势优化：根据需求选择EasyTouch或全面屏手势，普通用户可选悬浮菜单。

建议根据设备类型和使用场景进行选择，运动类软件需配合可穿戴设备使用效果更佳，而手势优化软件则侧重提升系统操作体验。