根据搜索结果，以下是宁波地区免费招聘软件的推荐及使用建议：

一、主流综合招聘平台

智联招聘

- 覆盖全国，包含宁波地区海量职位，支持在线简历投递和视频面试，适合各类求职者。

- 优势：企业用户多，职位信息更新快，适合追求稳定性和品牌企业的求职者。

58同城

- 以本地化服务著称，提供宁波本地招聘信息，涵盖中小微企业，适合急需就业或倾向性价比岗位的求职者。

- 注意：需筛选发布时间较近的职位，避免遇到诈骗信息。

Boss直聘

- 支持直接联系HR，适合希望快速沟通、了解岗位细节的求职者，部分岗位可获面试邀请。

- 提示：需关注企业资质认证，谨慎选择高薪但描述模糊的职位。

二、垂直领域平台

前程无忧/51Job

- 覆盖互联网、金融、房产等大行业，职位信息权威性强，适合有明确行业方向的求职者。

- 特点：简历通过量较大，适合竞争激烈但稳定性高的岗位。

海归直聘

- 专注海外归国人才，提供政府高端人才引进项目，适合留学生或具备国际背景的求职者。

三、其他推荐平台

拉勾招聘：

互联网行业专属平台，适合技术类、互联网相关岗位求职者。

江东区人力资源大厦/三市立交桥劳动力市场：提供线下招聘会信息，适合现场求职或特定行业招聘会参与者。

四、使用建议

综合类岗位：

优先选择智联招聘、58同城等综合平台，覆盖面广且企业类型多样。

技术类/互联网岗位：

可关注拉勾招聘、Boss直聘等垂直平台，提高求职效率。

注意事项

- 筛选时关注薪资待遇、工作时间、社保缴纳等细节，避免高薪陷阱。

- 对企业资质进行核实，优先选择高口碑平台发布的职位。

通过以上平台和策略，可有效提升在宁波地区求职的效率和成功率。