根据搜索结果，以下是东莞地区值得推荐的买菜软件推荐，综合多个权威来源整理如下：

一、主流综合类平台

叮咚买菜

- 特点：

主打29分钟内送达，覆盖蔬菜、水果、肉禽蛋等生鲜，支持在线下单即配送，适合急需食材的用户。

- 适用场景：日常高频采购，尤其适合做饭时临时补货。

美团买菜/美团优选

- 特点：

与线下门店结合紧密，提供生鲜、日用品等，配送覆盖广（如北京、上海等城市试点），支持骑手送达和社区团购优惠。

- 适用场景：需要多样化商品且注重性价比的用户。

盒马鲜生

- 特点：

阿里巴巴旗下平台，生鲜品质严格，配送服务高效，部分城市支持30分钟内送达。

- 适用场景：追求高品质生鲜及餐饮服务的用户。

二、区域特色平台

朴朴超市

- 特点：

线上超市类型，商品涵盖日用品、食品等，支持快速配送，适合一站式购物需求。

京东七鲜

- 特点：

京东旗下即时零售平台，生鲜价格比其他平台低10%，配送范围广，支持秒送服务。

三、其他推荐工具

菜市场扫一扫：本地化平台，适合在菜市场附近购物的用户，操作简单便捷。

饿了么：除订餐外，部分时段提供生鲜配送，适合临时采购。

四、选购建议

价格敏感型：优先选择盒马鲜生、美团优选等平台，关注限时折扣活动。

时效性需求：叮咚买菜29分钟内送达，适合急需食材的用户。

综合服务：美团买菜和盒马鲜生覆盖品类更广，配送网络更完善。

建议根据实际需求（如配送时间、商品种类、价格敏感度）选择平台，并结合使用优惠券提升性价比。