一、效率提升类

Alfred

- 功能：集成文件搜索、词典查询、计算器等，支持自定义工作流（如一键翻译、快速重启）。 - 特点：替代原生Spotlight，操作便捷且扩展性强，适合高频使用用户。 - 注意事项：需授权系统访问权限，建议搭配8GB以上内存使用。

iStat Menus

- 功能：实时显示系统资源占用、网络状态、磁盘健康等关键信息，帮助快速诊断系统问题。 - 特点：界面简洁，集成多种实用工具，适合技术爱好者。

CleanMyMac X

- 功能：智能清理系统垃圾、卸载残留文件、监控系统状态，释放存储空间。 - 特点：一键操作，支持深度清理广告软件和大型文件，适合长期使用Mac的用户。

二、系统管理类

Terminal & Zsh

- 终端工具：iTerm2 提供丰富的插件生态，支持多任务处理；Zsh 是功能强大的交互式shell，可扩展性高。 - 适用场景：开发者、系统管理员及高级用户。

Activity Monitor

- 功能：实时监控进程、内存使用、网络活动，帮助优化系统性能。 - 特点：界面直观，数据可视化清晰，适合日常系统维护。

三、开发设计类

Visual Studio Code

- 功能：轻量级代码编辑器，支持多语言开发，集成终端和插件生态。 - 特点：跨平台使用，适合前端、后端及全栈开发。

Figma & Sketch

- 设计工具：Figma 支持在线协作，Sketch 提供Mac独占的矢量设计功能。 - 特点：界面友好，插件丰富，适合UI/UX设计师。

四、其他实用工具

PDF Expert：

高效编辑PDF文件，支持注释、签名、格式转换等。- iMovie：内置视频编辑工具，适合快速制作短视频。- QuickTime Player：支持4K播放，字幕拖拽功能强大。

总结

Mac自带软件中， Alfred、 iStat Menus、 CleanMyMac X是提升效率的核心工具，而 Terminal、 Visual Studio Code等则针对开发与系统管理需求。根据个人使用场景选择组合，可最大化系统效能。