根据权威性和实用性，以下是推荐的自学瑜伽软件及核心优势：

一、综合推荐

每日瑜伽（Daily Yoga）

- 覆盖全面：

提供基础课程、名师课程及定制化训练（减脂、产后恢复等），全球用户超6000万。

- 权威认证：多次被App Store、Google Play推荐，内容由专业团队开发。

Keep

- 多场景适用：

支持瑜伽、跑步等多种运动，提供个性化训练计划，适合不同水平用户。

- 操作便捷：界面简洁，课程分类清晰，适合碎片化时间练习。

天天瑜伽

- 零基础友好：

提供基础课程和即时练习功能，支持按部位选择训练，动作讲解详细。

- 资源丰富：整合海量课程，满足从入门到进阶的需求。

轻瑜伽

- 免费无门槛：

完全免费使用，课程涵盖平衡训练、晨练等，适合日常放松。

- 简洁易用：界面清爽，操作简单，支持随时随地练习。

二、其他高性价比选择

Fit健身：提供1200+节课程，含瑜伽、减脂等专项训练，支持智能编排计划。

瑜伽伴侣：含专业教学和瑜伽资讯，适合零基础快速入门。

三、选择建议

初学者：优先选择 天天瑜伽或 轻瑜伽，课程基础且免费。

进阶需求：推荐 每日瑜伽或 Keep，支持定制化训练和多样化课程。

碎片化时间：Keep 或轻瑜伽 操作便捷，适合利用空闲练习。