根据权威信息源，若需向欺骗他人感情的人道歉并争取原谅，建议采取以下步骤：

一、核心原则：真诚与行动并重

坦诚认错

首先需明确承认欺骗行为，避免推卸责任。例如：“我知道我的行为伤害了你，我真诚地为此道歉”。

表达悔意

通过语言传递悔意，如：“我深刻反思了自己的错误，愿意承担全部后果”。

主动沟通

选择面对面或电话沟通，保持冷静理性，避免情绪化言辞。例如：“我希望我们能坐下来好好谈谈，听听你的感受”。

二、具体策略

承认伤害

明确表达对对方情感的伤害理解，如：“我明白我的谎言让你感到被背叛，这让我非常痛心”。

承担责任

承担个人责任，避免找借口。例如：“这是我个人的失误，与外部因素无关”。

提出补偿方案

根据实际情况提出补偿措施，如：“我会花更多时间陪伴你，弥补我这段时间对你的忽视”。

三、注意事项

避免空洞言辞

避免仅用“对不起”敷衍，需结合具体错误说明。例如：“我当时只是想开个玩笑，但没想到会伤害到你”。

尊重对方选择

若对方拒绝原谅，需尊重决定并给予空间，避免纠缠。例如：“我理解你的感受，无论结果如何，我都会尊重你的选择”。

重建信任

通过持续诚实沟通和行动证明改变，逐步重建信任。例如：“今后我会定期分享生活细节，确保透明”。

四、示例道歉话术

“乖，许多天没有交流，以至于你的牙都对不上我的齿了。我知道我错了，你原谅了我，我不会犯错!我会用行动证明我的改变，希望我们能重新开始”。

总结：

道歉需以真诚为核心，结合具体错误说明、责任承担和补偿措施，同时尊重对方选择。若对方仍无法接受，建议给予适当空间，避免强求。